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产后喝什么粥有营养?

时间:2019-01-14来源:湘菜谱文案 -[收藏本文]

产后喝什么粥有营养?

山药红米粥

原料:红米100克,糯米50克,新鲜山药150克,冰糖适量。

做法:1、将红米、糯米洗净泡水,山药去皮切丁状。

2、坐锅点火,锅内放入红米、糯米和清水,用大火煮开。

3、改用文火煮至黏稠时,加入山药丁煮30分钟即可食用。

营养功效:红米有滋补气血的功效,如果新妈咪想改善口味,也可用黑米代替,黑米有乌黑秀发的功效。邢台哪个医院是专治疗羊羔疯的p>

紫苏麻仁粥

原料:紫苏子、麻仁各20克,大米200克左右。

做法:1、将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸泡并搅成汁。

2、取汁放入锅内,加入米煮熟即可食用。

营养功效:这道粥有润肠通便的作用,适用于产后恢期妈咪体虚肠燥、排便干结难解。

榛子杞子粥

原料:榛子仁30克,枸杞15克,大米50克,冰糖30克。

哈尔滨癫痫有哪些新的疗法-indent:2em;text-align:left;">做法:1、先将榛子仁捣碎,然后与枸杞一同加水煎汁,去渣备用。

2、坐锅点火,加入水和去渣后的榛子枸杞汁与大米一同用文火熬成粥即可食用。

营养功效:榛子富含脂溶性素更易被人体所吸收,对产后体弱的妈咪有很好的补养作用。

姜汁糯米糊

原料:糯米150克,姜汁3匙。

做法:1、将糯米和姜汁共同放入锅中,用小火翻炒,炒熟后倒出,待糯米稍冷却后用榨汁机磨成细粉。

2、食用时用开水将上述糯米粉冲调成糊状即可。

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营养功效:糯米具有补中益气、暖脾胃的功效,而姜则能刺激味觉神经,反射性的引起胃扬蠕动增加,提高小肠的吸收功能。

人参山药粥

原料:人参1/2个,粳米100克,山药20克,精盐少许。

做法:1、将人参切碎,加入水浸泡备用。

2、将粳米淘洗干净,与人参一同煮,水量根据自己喜爱粥的浓稠度自由调节,将山药切碎,与人参粥混合一同煮,等到粥煮熟后,加入少许精盐即可食用。

营养功效:这道粥风味独特,十分爽口,尤其是趁热食用,口味最好,山药与人参搭配,功效更强,对消除产后有很好的效果。

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(责任编辑:苏雅婷 )

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