原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 桂圆的做法大全 > 内容详情

夏季坐月子如何防暑降温?吹空调多喝鸡肝粥

时间:2019-01-14来源:湘菜谱文案 -[收藏本文]

很多怀孕的女性最怕的事情就是夏天坐月子,因为家里老人不让坐月子洗澡,吹空调等等。其实,从科学的角度来说,只要方法得到,新妈妈坐月子是可以吹空调的。

夏季坐月子吹空调需注意

坐月子的妈妈们是可以适当吹空调的,但是要注意以下几点:

1、新妈妈生产后,要先进入一间没有开空调的房间,将身体擦干后,再进入空调房修养。

2、吹电扇、开空调的目的是为了适度降温。新妈妈要注意不要让风扇直接对着自己吹,因为直吹容易受凉,引发产后疾病。新妈妈可以让风扇对着墙吹,让风反弹回来,这样风会柔和一些,新妈妈也可以把电风扇调到柔风那一档。开空调则要温度适宜,不要太凉,也不要太热。每个人对温度的敏感性不太一样,所以自己的身体感觉舒适就可以了。

3、不能长时间吹空调,睡觉不能吹,降到一定温度时及时停止。

4、温度降低过程中,新妈妈、宝宝最好不要待在空调房里,待温度达到26摄氏患有癫痫病有一段时间,要怎么治疗癫痫病呢?度适宜温度后,再进入空调房,空调房不能密闭,要保持通风。

5、在穿着上,论是开空调,还是吹电扇,衣服都要穿好,尽量将所有部位遮住的情况下再吹,以防贪图凉快而受凉。。一般建议穿长衣长裤,在很热的情况下,也可以穿长裤短衣。坐月子的时候,新妈妈对温度的感觉会比平时的感觉稍高1~2℃,因此,注意温度不要低,只要新妈妈感觉不热就可以了。人是要适当出点汗的,如果汗排不出来,反而容易出现问题,因此,不要太贪图凉快。

夏季坐月子食谱推荐

夏季坐月子饮食也不容忽视,新妈妈们可以多吃下列菜,帮助身体恢,抵御暑气。

紫苋菜粥

原料:紫苋菜1把,糯米60克。

做法:把苋菜用水煎后,取汁和糯米共煮至米熟烂即可。

营养盘点:紫苋菜富含蛋白质,其所含蛋白质比牛奶中的蛋白质更能充分被人体吸收。北京羊癫疯治疗的费用-indent: 2em;">紫苋菜的钙、铁含量比较多,夏季心烦气闷时,清香可口的紫苋菜粥尤其适合坐月子的妈妈矿物质的补充。香浓的菜粥,若配上精制可口的小菜,定能让夏季里的妈妈胃口大开。

白菜排骨汤

原料:猪排骨500克,白菜250克,香菜、盐、植物油、葱、姜各适量。

做法:

1、白菜洗净,切细长方块。

2、香菜择洗后切段,葱切段,姜切片。

3、排骨洗净,剁段,用沸水焯过。

4、炒锅置火上,放入植物油加热,下葱段、姜片炝锅,放入排骨,用急火煸炒,注入适量热水,用中火烧熟。

5、放入白菜块烧到半熟,加盐,用小火炖烂,加香菜即成。

日照专治癫痫病的医院

营养盘点:白菜含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、素。

鸡肝粥

原料:鸡肝、大米及调料。

做法:首先将鸡肝清洗干净,然后将葱和姜剁碎,鸡肝切成小块备用,然后将鸡肝放入到碗中,加入少量的姜末和酱油搅拌均匀,腌制十五分钟作用,然后将大米倒入到锅中,加入适量的清水煮成粥状,然后加入鸡肝煮熟以后撒上盐进行调味酒可以吃了,如果喜欢吃葱的话还可以加入一些葱来进行调味。

营养盘点:这个粥具有调理气血和增强产妇抵抗力的作用。

南瓜薏米粥

原料:南瓜、薏米。

做法:首先将南瓜清洗干净,葱切成细末,南瓜切片,将薏米放入到滚烫的开水里边煮三十分钟以后捞出来,鸡蛋打散,将高汤倒入到锅中,南瓜熬一段时间以后捞出来,留下汤汁,然后加入儿童癫痫病费用米粉和薏米搅拌均匀,倒入少量的食盐进行调味,加入鸡蛋清搅拌均匀,倒入碗中摆上南瓜片,撒上枸杞就可以直接吃了。

营养盘点:具有消炎止痛的作用。

正在坐月子的新妈妈们可以试试上述食谱哦!

(责任编辑:詹远 )

文章关键词:

黑木耳为什么需要泡水?

黑木耳有哪些营养价值?

黑木耳可以补肾吗?

红薯的营养价值有哪些?

刚刚生完小宝宝,新妈妈的身体还需要十分注意调理,在饮食上多加注意,产妇吃什么好呢?什么适合产妇吃呢?

通常女性在生完宝宝后,身体虚弱,都需要坐月子调理身体。可是很多人对于坐月子并不是非常了解,甚至存在很多误区,认为坐月子要大补,多吃鸡蛋,……

在夏天坐月子要怎么吃呢?夏天坐月子的新妈妈会感到闷热,但是仍然要遵守坐月子的准则,这样才不会出现“月子病”。在这里,和大家介绍一下关于夏……

产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化,各个系统都需要调整和恢复,因此需要通……

在我国,新妈妈产后的第一个月需要坐月子,这段时间是新妈妈们恢复的时候,是一定不能少的。而在炎热的夏天坐月子时应该怎么吃呢?在这里,为大家……