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中医提醒:清晨养生保健有三忌

时间:2019-01-14来源:湘菜谱文案 -[收藏本文]

一忌不吃早餐。不吃早餐的人通常饮食规律,容易感到疲倦,无力,天长日久就会造成、、抵抗力降低,并会产生。

二忌早餐不营养。很多上班族最爱吃的早餐是吐司、三明治、蛋饼、汉堡、烧饼、油条、饭团等等。这样的饮食热量、油脂过高,容易造成大脑反应迟钝、等疾病。早患者该如何选择癫痫治疗方法餐至少包含三大类食物:碳水化合物(如吐司、馒头、稀饭)、蛋白质、奶类,若再加上蔬菜、水果,就更加均衡了。

三忌睡懒觉。睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长,时间久了,可引起一定程度的大脑功能障碍,导致理解力和,还会使免疫功能下降,扰乱机体的生物节律,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。

新乡哪家医院治疗癫痫病更有效2em;text-align:left;">另外,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成、等系统疾病的发生。

(责任编辑:苏雅婷 )

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