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推荐冬季要吃三种“桃”

时间:2019-01-14来源:湘菜谱文案 -[收藏本文]

杨桃

小时候经常吃杨桃,只记得它很酸,念着名字就牙酸,但现在品种改进,变成了酸甜味,喜欢吃的人就更多了。杨桃整个都能吃,需去皮去核,属凉性,可清热解毒、生津止渴。

杨桃腌后再吃口感更好,用盐或糖腌5到10分钟后食用,酸味变淡,且咽喉非常清爽舒服。每天吃一个最合适。

特别要注意,杨桃内含天然神经毒素,郑州市治疗羊癫疯比较便宜的医院正常人吃了可经过肾脏代谢排出体外,但肾功能不全的人最好别吃。在临床中,我就遇到过这样一个吃杨桃后的病人,香港和台湾也有这样的病例报道,要注意。

猕猴桃

猕猴桃,它味道好,营养丰富,有素C之王的美誉,虽然比不过大枣,但却比常吃的梨、苹果、桃、橙子、山楂都要丰富。猕猴桃的维生素E含量也很高,但主要存在于猕猴桃籽里,因此吃猕猴桃要将籽细细嚼碎,才有利于吸收。此外,猕猴桃富含膳食纤维,可通便排毒,所以有减肥瘦身的作用。

癫痫全国十佳医院-align:left;">除了直接吃还可做沙拉,将猕猴桃与柿子椒、小西红柿、苹果等其他水果切块放在一起,加入适量酸奶即可,清爽可口又营养丰富。不过提醒,猕猴桃是一种寒性水果,脾胃虚寒者、者建议少吃。

山核桃

山核桃很营养,可以当零食来吃。它富含α-亚麻酸,在人体中能转化成为DHA,对大脑有好处,特别是孩子建议常吃。

推荐给大家:大米、燕麦、薏仁掺一起,剥三五个山核桃,掰成小块儿,一起癫痫疾病怎么治疗效果才好煮熟即可。还可以根据个人口味加少量银耳、几个干红枣,既营养又美味。

吃山核桃要适量,但它的脂肪主要以不饱和脂肪酸为主,对血脂影响不大,反而还有降低的作用。不过体质偏火旺的人建议少吃。

(责任编辑:苏雅婷 )

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