原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 炖肉的做法 > 内容详情

常吃深海鱼虾能长寿

时间:2019-01-14来源:湘菜谱文案 -[收藏本文]

日本人:以深海鱼等海鲜为主

日本人是世界上最长寿的民族,尤其是日本女人。日本人喜欢吃深海鱼、虾、、牛肉、鸡蛋、大豆、豆腐和蔬菜。他们喜欢生吃,包括生鱼片、生鸡蛋、生牛肉和生山药等饮食。

他们以海鲜为主,吃鱼多于吃米。他们吃得少,但种类丰富,讲究每天吃超过36种不同的食物。他们口味清淡,用柠檬多于用盐。这些膳食提癫痫那个医院好供了丰富的必需脂肪酸、氨基酸、素、矿物质和抗化剂。许多日本女人有意识控制糖和淀粉的膳入。

冰岛人:以深海鱼、虾类为主

冰岛人的饮食以深海鱼、虾类和牡蛎为主。我们知道,鱼蛋白结构与人的蛋白结构很相似,深海鱼脂肪与人脑的脂肪很接近。深海鱼含有大量的DHA和EPA,人脑的60%是脂肪,大部分是DHA脂肪酸。虾蛋白是蛋白质中的极品,弹性极好。牡蛎是含锌最丰富的食物,而锌参与人体200多种酶的合成。没有锌,石家庄权威癫痫病医院就没有酶,没有白细胞。

地中海人:喜欢吃蔬菜

传统地中海饮食的代表是古希腊人和古罗马人的饮食:大量的深海鱼、橄榄油和新鲜蔬菜,以及豆类、全谷类和肉类。地中海人喜欢的蔬菜中有番茄、洋葱和大蒜等。

番茄含番茄红素,是一种强抗氧化剂,可以预防。洋葱含硫化合物,可抑制硝酸盐转变为亚硝酸盐,从而阻断致癌物亚如何去鉴别癫痫病早期症状硝胺的形成。大蒜中的大蒜素含有丰富的生物类黄酮、维生素和矿物质,可以抗癌和保护心脏。

(责任编辑:苏雅婷 )

文章关键词:

黑木耳为什么需要泡水?

黑木耳有哪些营养价值?

黑木耳可以补肾吗?

红薯的营养价值有哪些?

时下,很多人都把鱼油做为日常必备的保健品来服用,有时还加大服用量。事实上,体内含有过多的不饱和脂肪酸,很容易发生过氧化反应,消耗抗氧化物……

众所周知,深海鱼油对中老年人来癫痫病预防工作说,是非常好的保健品。因为深海鱼油可以效预防中老年高发病以及心脑血管病,现在一起来了解一下深海鱼油怎么吃。

其实要有一个正确的认识,比如,我们在服用深海鱼油的时候,建议人们去配合一些卵磷脂一起服用比较好。这点不少的中老年人不是很了解。之所以这样……

据报道,美国马萨诸塞州总医院研究团队发现,结直肠癌患者食用含有大量欧米伽3脂肪酸的食物,如金枪鱼、鲑鱼等深海鱼,有助于提高生存率。

鲅鱼不是深海鱼,鲅鱼是近海鱼,常常有人误以为鲅鱼是深海鱼,其实鲅鱼是近海鱼,属于暖性上层鱼,牙尖锋利,游泳迅速,性情凶悍。一般在渤海湾附……