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冬季多吃“三冬”食物

时间:2019-02-11来源:湘菜谱文案 -[收藏本文]

专家建议白领在冬季不妨吃一些甘蔗,不但能补血润燥,还有提神的功效。把甘蔗列入“补益药”的范畴,因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。《食疗本草》记载甘蔗“主补气,兼下气。”《随息居谱》记载甘蔗能“利咽喉,强筋骨,息风养血,大补脾阴。”王城生秘书长介济南治疗癫痫病那家好绍说,铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,素有“补血果”的美称。

冬季养生多吃“三冬”之——冬瓜

出现上述情况的不妨在冬季吃一些沈阳癫痫治疗哪里好冬瓜。冬瓜中的膳食纤维含量很高,每100g中含膳食纤维约0.9g。膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好,人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。另外,膳食纤维还能降低体内胆固醇,降血脂,防止动脉粥样硬化。钾与钠都影响血压,少食钠盐、适量补充钾盐是控制高血压的好办法贵阳哪个医院治疗癫痫。冬瓜钾盐含量高,钠盐含量低,对高血压患者而言是不错的食疗佳品。

冬瓜香菇海带汤是大雪节气之后不错的汤品,主料有虾米40克,冬瓜400克,海带(鲜)200克,香菇(鲜)20克,辅料为黄芪5克,此外还需大葱、姜、酱油、白酒、盐少许。具体的做法是,海带用水新乡癫痫病治疗去哪家医院见效快洗净,切块,虾米、香菇和黄芪分别洗净。冬瓜去皮切块。将海带,虾米,香菇和黄芪连浸过的水同放锅内,加适量清水,下葱段,姜片,煮约30分钟,再加入冬瓜同煮至熟,以酱油,酒,盐调味。

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