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吃什么也要因天气而定

时间:2019-05-22来源:湘菜谱文案 -[收藏本文]

2009-07-14 10:18:37 来源:全民健康网

学中医的人都应该知道,调节生活规律,适应四时气候之变化,能有效地保养身体,防御疾病的侵害。一年四季气候不同,饮食也应有所差异。

干燥偏寒天气(空气湿度低于40%,气温在5℃~20℃之间)。我国北方的秋季和南方的冬季,大都具有这样的天气儿童癫痫大发作症状特征。在干燥偏寒天气下,“燥邪”易犯肺伤津,引起咽干、鼻燥、声嘶、肤
涩等症,宜少食辣椒、大、豆腐、等,而应多饮些开水、水、淡茶、菜汤、等,并适量多吃些水果,以润肺生津、养阴清燥。

干燥寒冷天气(空气湿度低于40%,气温低于5℃)。这种天气在北方持续的时间较长。宜多吃些热量较高的食品,如蛋类、禽类、肉类等,而烹调多半采用烧、焖、炖等办法。当然,于燥寒冷天气下,也必须注意饮食平衡,尤其要注意多食蔬菜,同时还要适当吃些“热性水果”,如橘、柑、荔枝、等。

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湿润偏热天气(空气湿度高于60%,气温在20℃~30℃)。我国许多地方春季具有这种天气特征。这种天气下,人体的新陈代谢较为活跃,很适宜食用葱、姜、枣、花生等食品。同时适当补充B族维生素,多吃一些新鲜蔬菜(如菠菜、、荠菜)。

湿润高温天气(空气湿度高于60℃,气温高于30℃)。这其实就是我国夏季的天气特征。此时,湿热交蒸,人们食欲普遍下降,消化能力减弱。故应侧重健脾、、化湿,菜肴要做得清淡爽口、色泽鲜艳,可适当选择具有鲜味和辛香的食物,但不可太过。由于气温高,不可过沧州市癫痫病医院在线咨询多进食冷饮,以免伤胃、耗损脾阳。此外,还要注意饮食卫生,变质腐败的食物绝不能进食,以免引发胃肠疾病。

“肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。想要科学合理的饮食请进入:

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