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应付圣诞大餐的5大减肥饮食妙招

时间:2019-05-22来源:湘菜谱文案 -[收藏本文]

2009-12-23 10:21:29 来源:全民健康网

摘要:阅读推荐:最流行!健康生吃减肥法减肥新宠健康西红柿减肥法。多吃零食——选择有益的零食,不仅解除贪吃的问题,而且会影响食欲和食物的消化吸收。过节时,零癫痫症的治疗食本来就多,走到哪家都有零食,关键是选择最适合减肥的,比如,水果、果仁、松子、陈皮梅、等等。

圣诞节期间,一顿丰盛的圣诞大餐成为很多人必不可少的选择。然而,饕餮大餐热量可观,圣诞过后应该节制自己的饮食,以免囤积过多的。具体而言,可以从以下几个方面着手:

早丰晚俭——尽可能地将大餐安排在中午进行,避免晚上处于休息状态时因吃得太多而积聚脂肪。

少吃多餐——在没有聚会的日子,坚武汉哪个医院能看癫痫病持少吃多餐,不要在一餐内吃过多。不在饥饿时猛吃,因为在非常饥饿的时候进食,快速进食会令消化系统内酶的活性增强,促进脂肪的合成。

多喝开水——过节期间,也不要忘记多,这可是最简单、最便宜的减肥方式。有资料显示,每天喝8杯至12杯水可每周减重500克。还要提醒你在餐前喝一杯白开水,使胃部有满足感,胃里有饱的感觉自然就会少吃喽!

细嚼慢咽——慢慢地进食能令食欲降低,容易觉得肚饱。尤其是在吃大餐时,面对满桌子好吃的东西,你也不哪家医院治疗癫痫病更好能狼吞虎咽。细嚼慢咽,既能防止你发胖,也会让你在餐桌上看起来更优雅。

多吃零食——选择有益的零食,不仅解除贪吃的问题,而且会影响食欲和食物的消化吸收。过节时,零食本来就多,走到哪家都有零食,关键是选择最适合减肥的,比如,水果、果仁、松子、陈皮梅、山楂等等。

“肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃癫痫患者如何选择治疗药物才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:]]

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