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想长寿护好肾养生长寿,生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:湘菜谱文案 -[收藏本文]

  护好肾能长寿

  中医有种说法叫“想长寿,护好肾”。虽然中西医中“肾”的含义不同,但这句话都适用。老中医提醒,如果人们能护好肾,减少肾脏疾病的发生,那么人们的整体寿命就会增加。

  肾脏养护多吃什么食物?

  1、肉类

  骨髓:能润肺补肾,使肌肤润泽,面色红润,适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。

  猪肾:能补肾虚,主治腰酸背痛、遗精、盗汗,用治肾虚导致的耳疾。

  :富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾长沙看癫痫好的医院生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。

  鹌鹑:不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。

  羊肉:《本草拾遗》中,将羊肉与相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。不过,羊肉不宜与醋、同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。

  :鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

周口什么医院可以治癫痫>  2、水产类

  :能补肾滋阴,尤其适宜肾阴虚者食用。

  :能补脾胃,润肝肾,益筋骨,适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

  :能补益肾阳,是壮阳佳品,肾虚者适宜服食。

    虾:能补肾壮阳,健旺肾气。凡肾阳不足,如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

  3、蔬果类

  :能补肝益肾,滋阴养颜,肾阴虚亏者尤宜食用。

  :能健脾益肾,补虚固精,肾虚的人适宜时常食用。

  :含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,泰安癫痫专科哪里好有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。

  4、核果类

  :能润肝肾,腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。

  栗子:能补脾健胃,宜肾养阳,肾虚腰痛者最宜食用。

  :能补肾固精,润肠通便,强健筋骨,尤其适宜肾阴虚者食用。

  5、饮品

  白开水:白开水要保持新鲜,每天3--4次,每次1小碗。白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

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  :清热解毒、消食解腻。

  玫瑰:舒肝解郁。

  6、中药类

  枸杞:能补肾养肝,益精明目,尤其适宜中老年肾虚者服用,有益寿延年的功效。

  :能保肺益肾,强壮肾精,适宜肾虚者服用。

  :能补肝肾,益精气,强筋骨,对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。

  芡实:能益肾补脾,遗精、早泄、小便频繁者皆宜食用。
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