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学游泳的技巧 游泳好处与坏处生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:湘菜谱文案 -[收藏本文]

炎热的夏天游泳是不可缺少的一项运动,想必大家都不知道游泳好处与坏处吧,下面就和小编一起了解吧!

好处:

游泳可以减肥,增加身体抵抗力,调节心肺功能,对调节内分泌有一定好处。

坏处:

如果你长时间进行大量锻炼,会使你的肌肉很发达大连市治疗癫痫病的公立医院,女生肌肉发达你应该会知道是什么概念。你看哪个女专业运动员不是胯宽腿粗,肩宽的,否则哪来的力量去争分夺秒。

总的来说,游泳是一项健康绿色的运动,如果你适当的游泳锻炼这是一件好事,建议你学平蛙泳,慢节奏的锻炼锻炼耐力,1小时左右游个1000米就好。就算你不游泳,天天在泳池泡个4~5个小时都减肥更何况你还游泳运动呢。我每天的锻炼量为6小时,一个月瘦了8斤,虽然不药物治疗能够治好癫痫吗?想减肥但是还是瘦了,所以希望你不要进行太大的运动量.运动就是掌握个量,这个量掌握好了,你就会游刃有余。

游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力,肌肉和关节不易受伤。

游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大,收缩有力。

游泳能改善体温调节机能,预防感冒,如果已经感冒,不要游泳,否则易得脑外伤癫痫病治疗心肌炎等疾病。

什么人不宜游泳?

患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病,难以承受大运动量的人。

沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。

饭后或酒后不宜立刻游泳,因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛,久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。德州癫痫病应该如何治疗p>

月经期不宜游泳,若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游,但时间不宜过长。

入水前准备

游泳前进行温水沐浴后再入水,就不会感觉很冷。因为温水沐浴(在30-40℃之间)能够带走身上的部分热量,这样会使你的体温接近水池中的温度——一般为27℃左右。