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牛肉豆腐笋瓜盅的家常做法_牛肉豆腐笋瓜盅图片_清炖牛肉怎么做

时间:2019-07-14来源:湘菜谱文案 -[收藏本文]

午餐是一天中最重要的一顿饭,它提供的能量占一个人全天消耗能量的4%。很多人由于工作关系,选择了自带午餐。在这种情况下,如何保证营养均衡;饭盒里应该装什么、又不该装些什么呢?应该装的食物:水果、米饭、牛肉、豆制德州儿童羊羔疯专科医院品、各种非绿叶蔬菜、酸奶等。把锅用大火烧红,加入植物油后,立即放入牛肉。不要马上去翻动牛肉,让肉接触锅的那面有机会被封住,以免水份流失。

牛肉剁成细末,豆腐焯烫后晾凉捣碎备用
加入葱姜末、南京哪里看癫痫好适量精盐、胡椒粉、鸡精,再加入一勺生抽、香油拌匀成馅
笋瓜洗净切1厘米宽片,用酒瓶盖将瓜瓤取出
将做好的瓜盅两面沾点淀粉
盅内填满肉馅,在上面摆一片辣椒片
坐油锅,小火将笋瓜盅两面煎熟即可<南京治癫痫病医院br>

食谱相:牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、、白酒、猪肉同食。营养提示:猪腰中含有丰富的铁质,且人体的吸收、利用程度高,是补铁的好食物。于胎儿发育的需要,准妈妈应该多吃一些补血食物,妊娠周后尤其天津哪家治癫痫病要注意铁的补充。不过,红枣赤豆汤、血糯米、等植物性食物不是最佳选择,可以经常吃一些动物的肝、心等内脏,还有牛肉、、免肉、动物血等,这些食物的含铁量高,而且血红素铁与人体成分接近,因而最易吸收。