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番茄营养 男性吃它保你雄起

时间:2019-08-12来源:湘菜谱文案 -[收藏本文]

番茄是日常常吃的食物,做菜或者做汤,做出来美食,酸甜开胃,男性吃它强肾,每天一个番茄,助你健康,那番茄的营养到底有哪些?吃它有什么功效呢?喜欢吃番茄的朋友,一起看看吧。

番茄的营养价值

茄红素

番茄的最大药效在于“茄红素”.茄红素的最大作用为抗氧化作用。也就是说,番茄具有抑制活性氧的力量。我们体内的活性氧一旦开始作怪,血液中的胆固醇就会被氧化,引起动脉硬化或伤害到细胞,而导致老化或者癌症的发生。番茄所含有的茄红素就能够防止活性氧的作怪。

居住于地中海沿岸的人们,所以很少罹患血管系统的疾病,无非是他们几乎每天都吃番茄,而番茄所含有的大量的茄红素能够防止血液中胆固醇的氧化,使血液变得洁净,防止血管被堵塞。

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研究表明,番茄的营养价值还体现在防治癌症方面。茄红素能够预防大肠癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌以及肝癌等癌症。除此以外,茄红素也能够消除体内的活性氧,所以也能够预防头脑的老化以及痴呆症的发生。

维生素K

番茄中含有非常丰富的维生素与矿物质,甚至含有其他蔬菜中很少见的维生素K.维生素K对预防骨质疏松症很有功效,而使质沉着于骨骼。骨质疏松症多见于停经后的妇女。由于骨骼的钙质流失,所以骨骼会变成中空。这是一种很恐怖的疾病,而番茄的营养价值则能够防治该病。所以更年期前后的妇女应该多摄取含有维生素K特别丰富的番茄。

酸与酸

番茄的酸味来自苹果酸与柠檬酸。这两种有机酸能够增进食欲,同时也能够促进胃液的分泌。正因为如此,能够改善食欲不振以及胃肠的功能,甚至能够迅速地消除老旧物质,借此消除夏日的疲劳。

番茄的食用注意事项

老年癫痫病症状都有哪些>虽然番茄的营养价值很高,但是在食用时也有些需要注意的地方。比如体质较寒凉、血压低、冬季手脚易冰冷者,应尽量少吃生番茄,而应煮熟食用。

未成熟的绿色番茄,含有能造成人体中枢神经系统过敏的物质,需要非常注意。此外,番茄和最好也不要一起吃。

如果空腹吃过多的番茄容易和胃酸发生化学反应,产生难以溶解的硬块,导致腹胀、胃痛、胃部不适等情况,因此,吃番茄应该适量,不要肆意食用。

番茄的健康食用方法

番茄烧

材料

番茄200克,豆腐250克,植物油10克,,,味精适量,少许糖。

做法

<癫痫病发作会对患者造成哪些伤害p>1、将番茄用开水烫一下,去皮,切成厚片;豆腐切成3厘米见方的块。

2、锅中放入植物油,加热后放入番茄炒1至2分钟,加入豆腐、酱油、盐和糖,炒一会儿调入味精即成。

总结:以上为大家讲的番茄营养功效,并且推荐了番茄美食的做法,吃这道菜对全家人都有好处的,不要错过哦。

苹果酸与柠檬酸

番茄的酸味来自苹果酸与柠檬酸。这两种有机酸能够增进食欲,同时也能够促进胃液的分泌。正因为如此,能够改善食欲不振以及胃肠的功能,甚至能够迅速地消除老旧物质,借此消除夏日的疲劳。

番茄的食用注意事项

虽然番茄的营养价值很高,但是在食用时也有些需要注意的地方。比如体质较寒凉、血压低、冬季手脚易冰冷者,应尽量少吃生番茄,而应煮熟食用。

未成熟的绿色番茄,含有能造成人体中枢神经系统过敏的物质,需要非常注意。此外,番茄和牛奶最好也不要一起吃。

如果空腹吃过多的番茄容易和胃酸发生化学反应,产生难以溶解的硬块,导治癫痫病好医院致腹胀、胃痛、胃部不适等情况,因此,吃番茄应该适量,不要肆意食用。

番茄的健康食用方法

番茄烧豆腐

材料

番茄200克,豆腐250克,植物油10克,酱油,盐,味精适量,少许糖。

做法

1、将番茄用开水烫一下,去皮,切成厚片;豆腐切成3厘米见方的块。

2、锅中放入植物油,加热后放入番茄炒1至2分钟,加入豆腐、酱油、盐和糖,炒一会儿调入味精即成。

总结:以上为大家讲的番茄营养功效,并且推荐了番茄美食的做法,吃这道菜对全家人都有好处的,不要错过哦。