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不可不知的护心8大美食_饮食

时间:2019-10-30来源:湘菜谱文案 -[收藏本文]

  1、鳄梨:做沙拉时放些鳄梨,为你的添加些有利心脏的不饱和脂肪酸,这种脂肪能帮助降湖北癫痫科医院低低密度脂蛋白胆固醇的含量,同时提高体内高密度蛋白质胆固醇的含量。食用鳄梨能让你同时摄入多种类胡萝卜素,特别是β胡萝卜素和番茄红素,对健康起着湖北有专业的癫痫病医院吗至关重要的作用。

  2、莓子:不论蓝莓,黑莓,还是草莓,只要是你喜欢吃的,他们都含有能够消炎的成分,能够降低心脏病和癌症商丘市癫痫病医院专家在线的患病风险,有利心血管的健康。

  3、燕麦:早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐,它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都长春癫痫病去哪家医院很有好处。同时,燕麦还是一种纤维含量非常高的,能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量,帮助保持动脉血管的通畅。