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健康为重:哪些食物难吃却养人?_饮食

时间:2019-10-30来源:湘菜谱文案 -[收藏本文]

  生活中,有些食物是公认的难吃,甚至没有人愿意去碰它,但这些食物却往往富含很高的营养价值,人们应该多吃更有利身体远离亚健康。下面一起来看看有哪些食物难吃却养人呢?

      这些食物难吃却养人:辽宁效果好的癫痫医院在哪里>

  1、粗糙的食物

  粗糙食物之所以粗糙,是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维,比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维,能帮助人们预防便秘、防止、有利金属离子排出,帮助身体排毒,减轻体重。

  如果你在吃高脂菜肴的时候担心发胖,可以吃这些食哈尔滨癫痫病治疗排名好医院物,因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。

  2、酸味食物

  沙果、山楂、泡菜等。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的,这些天然的酸性物质能促进矿物质的吸收,比如铁等。

  同一品种的水果,味道酸的一般维生素C含量更高,维生素也更稳定,更容易保存。从癫痫不吃药治疗可以吗?营养方面来说,孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。

  酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕妇食欲,减轻早孕反应。

  3、苦味食物

  像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等,其中富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质,正是它们让食物变苦。比如柠檬皮和拉萨哪家医院治疗癫痫柚子皮中的柚皮甙,茶中的茶多酚,红酒、巧克力中的多酚,都能预防癌症和心脏病,也给食物带来了一点苦涩的风味。

  在众多食物苦味食物中接受度较高的应该是苦瓜。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。

  小编温馨提示饭前最好不要吃那些酸味食物,水果等避免引起胃酸等胃部不适症状