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12种食物 狂吃不胖又美白_饮食

时间:2019-10-30来源:湘菜谱文案 -[收藏本文]

  每次看着自己喜欢吃的美食却不能吃,只因吃多了会发胖,这可真是受罪了。那有什么食物可以狂吃不胖的呢?肯定有的,下面小编给大家介绍12种你狂吃不发胖又能美白的食物。

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  1 紫菜

  紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

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  2 奶制品

  最好天天吃。美国有研究说,每天吃3次奶制品的人,与从不吃奶制品的人比,脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用,能增强身体的新陈代谢治癫痫哪家医院比较好水平,提高身体的燃脂速度。

  3 燕麦

  不仅能给身体饱足感,提供营养,还含有丰富的能溶解脂肪的纤维,有效地帮助身体燃烧脂肪,被叫做燃脂斗士。

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  4 苹果

  苹果本身热量很低,但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果,需要75卡的热量。