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【保肝养肝的食物】保肝养肝食品种类什么食品

时间:2019-11-13来源:湘菜谱文案 -[收藏本文]

肝是人体很重要的一个消化器官,如果肝出现问题脸上也会长痘痘、长雀斑、长皱纹等,所以保护肝是一件很重要的事情,保肝养肝最好的养生方法就是在食物上下功课,多吃一些保肝养肝的食物对我们的肝有很大的好处。下面我来跟大家介绍几个保肝养肝的食物。

1、苹果:一日三餐定量合理进食的普通人,如能减少主食量,吃二个苹果,就可把你血中的胆固醇降低16%,所以这对脂肪肝和心脑血管及肥胖疾病的人有明显好处。梨:富含维生素、矿物质营养素,有保护肝脏,促进肝细胞河南较好的癫痫病医院再生的功效。

2、葡萄:中医认为,葡萄性平、味甘酸,能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴。现代医学则证明,葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对它们的伤害。此外,它还具有抗炎作用,能与细菌、病毒中的蛋白质结合,使它们失去致病能力。国外的研究证明,新鲜的葡萄、葡萄叶及葡萄干都具有抵抗病毒的能力。香蕉:属于低热量但营养高的水果,其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分,在促进肝细胞治疗癫痫的药有那些的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

3、西瓜:有利尿、清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效,对肝硬化腹水的病人最为适宜。

4、积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法。从护肝角度看,一要选好运动场地,以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目,以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好,如慢跑、快走、湖北癫痫医院好吗太极拳、五禽戏等。需要提醒的是,睡觉前避免剧烈运动。

5、肝病患者不要剧烈运动,但适量的运动还是不可少的,如慢跑,瑜伽。同时,要记得多补充水分、盐分,这样才能及时地排除体内的湿热及毒素,防止肝病的复发。

6、饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的会,有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。

哈尔滨专科癫痫医院text-indent:2em;"> 7、泡菜、腌酸菜、变质的残剩菜,及发酵的酸煎饼、咸鱼等。这些食品含硝酸盐较多,大量食用后,肠道细菌可将硝酸盐还原为亚硝酸盐,后者可胃内合成亚硝胺变成一种强烈的化学致癌物,可引发肝癌。

8、烟薰烘烤食物,据报道,波罗的海沿岸冰岛等国家的人们,喜欢吃薰烤的肉类,那里消化系统癌症(特别肝癌)特别多。实验证实,天然气、煤、木炭、柴草等不完全燃烧时,会产生大量的苯并芘(致癌物质),因此,用高温烟火薰烤出来的食品会受到污染。