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产妇食谱大全30天[做法大全]-美厨邦

时间:2019-12-01来源:湘菜谱文案 -[收藏本文]

         产妇一定要好好安排月子餐30天食谱,这对于产妇恢复身体有着重要意义。一般可以将这30天分为3个阶段,每个阶段饮食各有侧重,针对的营养需求也不同。

 

  

  第一周(1——7天)

  早餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)

<泰州哪个癫痫医院比较好p>  早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

  10点:红豆汤一碗。

  午餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)

  午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

  3点:糯米粥一碗。

  晚餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)

  晚餐:素炖品一碗。

  晚上点心:红豆汤一碗。

  禁忌食物: 生冷食物,�X弱,白萝卜,咸菜,腌渍白菜,梅干,味增汤、日本茶,乌龙茶,啤酒,果汁,牛乳,水,开水。醋,红花油,猪油,牛油。

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  第二周(8——14天)

  早餐:麻油腰子一碗,蔬菜一碗,糯米粥一碗,薏仁饭一碗,杜仲粉一钱。

  10点:红豆汤1碗。

  午餐:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗,杜仲粉一钱。

  3点:油饭一碗。

  晚餐:鱼汤一碗、杜仲粉一钱,素炖品一碗、杜仲粉一钱。

  晚上点心:红豆汤一碗。

  禁忌想要治好癫痫病需要多少钱食物:生冷食物,�X弱,白萝卜,咸菜,腌渍白菜,梅干,味增汤、日本茶,乌龙茶,啤酒,果汁,牛乳,水,开水。

  3回顶部

  第三周——第四周(15——30天或40天)

  早餐:麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。

  10点:红豆汤一碗。

  午餐:麻油鸡一碗、蔬菜一碗,水果一份。

  3点:花生猪蹄或素炖品一碗

  晚餐:鱼治好癫痫病需要几年的时间汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。

  晚上点心:油饭一碗。

  禁忌食物:生冷食物,�X弱,白萝卜,咸菜,腌渍白菜,梅干,味增汤

  说明:

  1、从第二周开始,可吃少量蔬菜,但须选择比较温和的蔬菜,并尽量以红色蔬菜为主,如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽,温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹 调。

  2、水果以哈密瓜,桃子,葡萄,木瓜为宜。

  3、产后所有的食物及饮料,都要吃得温热,不能冷吃。(水果除外)