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6个鲜为人知的食物秘密-美厨邦

时间:2019-12-01来源:湘菜谱文案 -[收藏本文]

   1、打造光滑有弹性的肌肤

  你需要:维生素E

  妙招:吃燕麦

  燕麦

  燕麦是真正的超级食品之一,燕麦含有复合碳水化合物,能满足身体对能源的需求。同时,它还富含B族维生素、维生素E、纤维、硒、钙等成分,有助于抗衰老。常吃燕麦可以让你的肌肤饱满而有弹性。

  2、健康的牙齿、牙龈

  痫病权威治疗医院G-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">你需要:锌

  妙招:喝红茶和绿茶

  红茶

  锌有助于强健骨骼,防止牙龈疾病。有人认为茶叶里面含有咖啡因,如果喝太多茶,牙齿会变黄。其实这种想法多虑了,正常情况下,一天喝一杯茶,按时刷牙,是不会对牙齿造成什么伤害的,更不会弄脏牙齿。

  3、年轻健美的身材

  你需要:维生素A

中医治疗癫癎的效果

  妙招:吃鳄梨

  鳄梨

  鳄梨中含有好的脂肪,包括油酸等成分,是一种天然的保湿剂。它们可以帮助防止身体内毒素积聚,还可以抑制皮肤衰老下垂。鳄梨是一种吃不胖的含脂肪食物,它可以在脂肪分解的过程中起到一个碱化作用,能降低胆固醇和血脂,保护心血管。

  4、坚硬的指甲

  你需要:维生素D

  黑龙江哪里能治癫痫病; PADDING-TOP: 0px">妙招:吃油性鱼类

  鱼类

  维生素D被称为“阳光”维生素,每周吃两次油性鱼类,如鲑鱼和鲭鱼,对指甲大有益处。因为油性鱼类中含有ω-3脂肪酸,研究发现它可以保持甲床的健康和加快指甲生长。尽量在每周的饮食计划中添加鱼类吧,可以帮你减少指甲长倒刺或分裂。

  5、光泽的头发

  你需要:硒

  妙招:吃香蕉

  香蕉

  想要有一头光泽柔顺的头发,硒元素至关重要。据美国营养师罗娜·癫痫病多久复查一次戴维斯说:“这种微量元素有助于促进头发健康生长。”不只香蕉中含有硒元素,吃奶酪、鸡肉、坚果等也是补充硒元素的好方法。

  6、灵动的双眸

  你需要:维生素B12和叶黄素

  妙招:吃鸡蛋

  鸡蛋

  鸡蛋的营养价值丰富,除了可以补充蛋白质,还能让你拥有一双明亮的眼睛。营养顾问杰玛兰说:“鸡蛋所含的维生素B12和叶黄素,是保持眼睛明亮的重要来源。”在早晨来一小盘番茄炒蛋吧,营养又美味。

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