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13道养生美味冬季粥的推荐

时间:2020-05-21来源:湘菜谱文案 -[收藏本文]

2010-01-07 10:08:54 来源 : 医药养生保健报 编辑 :

武汉治疗癫痫病哪家病院好_l">   冬季养生有喝腊八粥的說法,它的原料主要是多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白,干果则浓缩了鲜果中的营养物质,坚果不仅含有丰富的蛋白质,而且富含维生素E和多种微量元素,对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。

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冬季养生有喝腊八粥的說法,它的原料主要是多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白,干果则浓缩了鲜果中的营养物质,坚果不仅含有丰富的蛋白质,而且富含维生素E和多种微量元素,对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。

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1 腊八粥:

大米200g,红小豆100g,葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50g,砂糖300g,加水煮成粥。

2 绵阳哪家癫痫医院比较专业 桂圆粟米粥:

桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘溫,能補益心脾,养血安神。