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三款营养减肥粥 促进排毒瘦身养颜 - 家庭医生在线减肥频道

时间:2021-01-15来源:湘菜谱文案 -[收藏本文]

冬瓜粥

材料:

新鲜连皮冬瓜80-100克,粳米100克。

做法:

将冬瓜刮去瓤后洗净,切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。

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逐日迟早两次,常服有效。

什锦乌龙粥

材料:生薏苡仁30克、冬瓜仁100克、红小豆20克、干荷叶、乌龙茶适量。

做法:

将前3种原料淘洗干净,一同放入锅内,加水煮至豆熟。

儿童癫痫病护理措施有哪些"text-indent:2em;text-align:left;">然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶,再煮7-8分钟,取出纱布包,即可食用。

荷叶粥

材料:鲜荷叶一张,大米100克,冰糖少许。做法:将荷叶洗净切成3厘米的方块,入锅加适量水,用文火烧沸,再用文火煎煮10-15分钟,去渣留汁。

然后,将大米洗净入锅,倒入荷叶汁,插手冰糖和适量水,熬煮成粥即成。

抗癫痫病药物有哪些ext-indent:2em;text-align:left;">本品可作主食,逐日1次,宜常食。

自己的减肥早餐要注意合理的搭配,要考虑到摄入热量的多少,并且食谱中还要补充复合性糖类,同时还要考虑到食物的清淡性,多多的补充一些水分,这样的一份减肥早餐才是最合理的早餐。

(责任编辑:李婉维 )

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