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如何食补治疗便秘便秘怎么调理

时间:2021-03-31来源:湘菜谱文案 -[收藏本文]

  如何食补治疗便秘?看看专家给出的营养方案和方。

  一、营养方案

  多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸、粗粮等,可增加饮食中纤维的摄取量,以促进肠蠕动,减少便秘发生。大量饮水,对保持肠道清洁通畅,软北京好的癫痫医院化粪便大有益处。

  适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品。适量食用易产气蔬菜,如土豆、萝卜、洋葱、、生黄瓜等。气体在肠内鼓胀能增加肠蠕动,可下气利便。食用果胶含量多的食品,如、香蕉、、甜菜、、柑橘等可软化大便,减轻症状。

  常食用蜂蜜、淀粉,增加B族食品。尽量选用天然、石家庄癫痫病医院靠谱吗未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等。

  二、营养食补

  1.蜂蜜麻油汤

  材料:蜂蜜50克,麻油25克。

  做法:蜂蜜放入碗内搅拌起泡沫,边搅边将麻油缓缓掺入南宁癫痫医院治疗怎么样蜂蜜中,再搅匀即可。用开水冲饮(可冲开水约1000克),代茶饮。

  功效:肠燥便秘者食之即可见效。

  2.香蕉粥

  材料:香蕉200克,粳米50克。

  做法:香蕉切成薄片,粳米淘洗净后煮粥,粥成武汉癫痫病医院排名前十时加入香蕉皮再煮约10分钟即可。

  功效:适用于大便干结,小便短赤,身热,心烦,腹痛,口干。忌同时食用大量的鱼、肉、蛋等高蛋白食物,以免形成胃石症。

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