原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 炒南瓜的家常做法 > 内容详情

大寒养生这样做 春天不生病!养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:湘菜谱文案 -[收藏本文]

  宜食糯米饭和腊八粥,汤品宜炖服人参、冬虫夏草,补益气血用红枣、当归煲羊肉等,固肾健骨用杜仲、肉苁蓉、猪腰、牛肉等炖服。大寒时节的可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼,应注意强度,过度激烈,避免扰动阳气。

  2017年1月20日(腊月二十三)是中国民间传统的祭灶日,又称“小年”。同时,这天也是二十四节气中的最后节气大寒。

陕西治癫痫比较好的方法>   俗话说得好“大寒大寒,防御寒,早喝人参黄芪酒,晚服杞菊地黄丸。”大寒期间是外感高发期,应多吃些温散寒的食物,少吃海鲜和冷饮,“三九补一冬,来年无病痛”,大寒是冬令进补的最佳时节,最宜食补、药补。

  宜食糯米饭和腊八粥,品宜炖服人参、冬虫夏草,补益气血可用红枣、当归煲羊肉等,固肾健骨可用杜仲、肉苁蓉、猪腰、牛肉等炖服。

  俗话说癫痫病的特殊因素有哪些“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝一碗药”。大寒时节的运动可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼,但应注意运动强度,不宜过度激烈,避免扰动阳气。

  同时户外活动不可起得太早,等日出后为好。大寒节气夫妻适当减少性,以适应生理功能处于低潮,人体要储备精气的需要。

  在起居方面要顺应闭藏的特性,早睡晚起,早睡是为了养阳气,晚起天津公立医院治疗癫痫是为气。大寒时节要防寒、防风,衣着要保暖,尤其是手脚易冻,俗话说“寒脚起,冷腿来”,腿脚一冷,全身皆冷,入睡以热水或活血通络的中药材泡脚,能血管扩张,血流加快,对于改善睡眠和防病保健都有益处。

  所谓“暖身暖心,心暖则身温”,意思是说心神充足,气机通畅,血脉和顺,全身才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭。

  因在大寒时节,应安心、养心、静癫痫体检能检查出来吗心,凡事不要过度操劳,要使神志深藏于,保持心情舒畅,心境平和,注意避免过喜或伤心,避免急躁发怒,使体的气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,做到“正气存内,邪不可干”。

  在大寒节气中,人会感到不适,稍不注意就可能得病。此外,心脑血管系统疾病和呼吸系统疾病极易加重或发作。因此,大寒需防“五寒”,即防颈寒、防鼻寒、防肺寒、防腰寒、防脚寒。