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晚上怎么运动可以长高

时间:2021-11-08来源:湘菜谱文案 -[收藏本文]

身高的多少一半是遗传因素,另一半就是后天因素,很有例子表明,一对双胞胎生下来,如果其中一个好一点,喜欢运动的话,那么他的身高就会高出另外一个,很多个子不高的男生女生们都想让自己长的高一点,男生可以更帅,女生可以更漂亮,那么,我们接下来就来说一说晚上做什么运北京看癫痫病专科医院   动可以长高?

1、踩关节屈伸运动:将拉带附在踩关节处系好,身体仰卧;两脚尖同时用力向上勾起,然后两脚尖同时用力向前蹦直,反复有节奏地做18—25次;勾脚尖时吸气,蹦脚尖时呼气。

2、小腿拉伸运动:将拉带系好后仰卧,双腿同时桂林市北京儿童癫痫病医院沿床面运动一伸一缩,收缩时,小腿与大腿成90度;反复做15—20次,收缩两脚时吸气,伸直双脚时呼气并心中默念,长,长,长。

3、大腿蹬运动:拉带系好后仰卧,大腿发力将双腿拉至腹前与身体成90度,然后双腿后跟发力用力蹬伸;收大腿时吸气,蹬伸时呼奥卡西平片的副作用是什么气并心中默念长,长,长;反复做10—20次。

4、蜻蜓式运动:将上肢拉带系好于肩上,俯卧,双手自然后伸,做深吸气时,两臂用力向后扩展,抬起上体,仰头,双腿也同时用力向上抬起,整个身体如同飞动的蜻蜓;呼气时放松,反复做5—8次。

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通过以上的方法,是可以达到增高的效果的,身高虽然受遗传的限制,但是也可以靠我们后天的努力,让我们在原来身高的基础上,在增加几厘米,虽然不足以改变很多,但是会让我们有一种强烈的满足感,所以想增高的朋友们,一定根据上面的介绍加以运动哦!